在写个人历史之前解锁你的记忆

个人历史可以是家族历史的宝贵组成部分，应该包括在你的保护工作中。然而，一想到要写关于自己的事情就会感到害怕。不要让这种情况发生。

当你认真地试图记录过去时，许多回忆都喜欢躲在铁笼子里。要想进入怀旧的时刻，你需要一把能打开门锁的钥匙。

1. 从你的过去中选择一个小时期。

2. 然后按照下面的五个建议来写你的故事。

预写是积累讲故事所需资源的过程。在这种情况下，预写就是使用记忆触发器解锁你的记忆。

在我们回顾这些技巧之前，请了解我已经完成了挑战。我的回忆录从金属到水钻:王冠之旅讲述了我十几岁时三年的个人转变。这个丑小鸭变天鹅的故事利用德州选美比赛来完成我的蜕变。

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这本100多页的书回答了我丈夫的要求，解释了我是如何参与到大头发和闪闪发光的礼服活动中的。写作过程不必要地困难，因为我没有预先写好这个故事。

使用这些打开记忆的技巧来避免我所犯的耗时的错误。

的构思

思维导图在创建写作课程、家谱砖墙分析和产品创新方面是非常推荐的图形组织者。思维导图可以帮助你定义你想要访问的记忆。

思维导图从页面中央圈出的主题开始．

当你想到相关的子主题时，把它们放在单独的圆里，并画线将它们与第一个连接起来。子主题通常会触发额外的记忆，这将需要其他的圆和线到这个圆，而不是第一个。

在我的回忆录中，我在中间的圆圈里写了“选美”，并把这个话题分成了两个额外的概念“青少年组”和“小姐组”。从每个子话题中，我找出了一些记忆，比如我参加的不同的比赛，我穿的运动鞋，我穿的礼服，以及我表演的天赋。

思维导图的另一种形式是在便利贴上写下子主题．

你写下脑海中浮现的短语。同样，对于我的回忆录，我可以在不同的便利贴上写下“伤痕连衣裙”、“史黛丝”、“美国德州少女小姐”和其他想到的副主题。

一旦我的记忆枯竭了，我就可以把便利贴重新整理成共同的主题。这个思维导图采用自底向上的方法，而前一个是自顶向下的方法。

地图和笔记可以帮助你捕捉关键词和短语，当你准备好以有组织的方式记录你生活经历的更详细的细节时，这些关键词和短语可以帮助你。

涂鸦

有些人更注重视觉而不是语言。因此，他们可以使用图片进行思维导图。在写作前涂鸦，设置5分钟的计时器。然后涂鸦你的主题。对于军事服务的主题，人们可以画出服装的草图，代表堡垒或基地的标志，使用的机器或武器，获得的奖牌，吃的食物等。

这个想法集中在绘制支持生命事件的记忆触发器。

涂鸦的美丽源于草图的自由流动。对于那些不愿墨守成规的人来说，涂鸦可以打开思维。

涂鸦的另一种选择是视觉拼贴画．

利用剪贴画和图片从互联网，组织视觉触发器到一个集群的文件。找到mre、大衣和单位旗帜的图片，并将它们粘贴到Word文件或粘贴到可视板中。插入真实的图片，但不要太多，淹没你的灵感板。

无论你的涂鸦是手绘的还是数字拼贴画，创造一个视觉记忆辅助工具，帮助你把你的想法转化为文字。

警告;不是每把钥匙都适合你。

有时候，预先写作风格的组合可以捕捉到一个伟大故事的所有要素。

年表

在组织一个过程时，时间线是很有用的，我们生活中的许多故事都发生在几周、几个月或几年之内。按照时间顺序列出事件有助于在先前记忆的基础上按顺序写作。

如果你写的是癌症治疗和康复，你的时间线可能包括第一个明显症状的日期、诊断、程序、随访和缓解声明。

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如果在治疗期间发生了生活事件(如毕业、出生、婚礼、新工作、失业等)，将这些事件添加到时间轴上，以涵盖更广泛的创伤时间跨度。

如果发生了重大的历史事件，将其列入年表，因为这些事件会影响情绪和日程安排。也许你在2001年9月11日开始接受癌症治疗。这个日期可能会引发一些重要的故事，包括在你最后的回忆录中。

观看这个视频在YouTube上．

介意转储

心理倾倒并不是一种明确的写作前方法。用声音或文字，捕捉每一个出现在你脑海中的想法，把它们转储到一个主文件中。该文件可以是一个物理笔记本，谷歌Doc文件，或语音笔记应用程序。

说实话,这是我通常开始写任何项目的方式．这么多的想法涌进我的脑海，从短语，音乐，风景，声音，和情感。如果我不写(或不说)字，我就会失去它们。关键字不会在之后的写作过程中触发印象。我不得不写，直到内存枯竭。

很多人会认为倾倒思想就是写作。然而，我把它归类为前期写作。记忆是断开的，杂乱无章的。它们可以是两个句子或一个段落。思想转储允许记忆捕获或长或短，以供以后重新查看。

一旦倾倒思想的过程结束，你就可以将你的想法重组成时间轴或思维导图。

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内存触发器

我们从生活事件中拯救出来的东西会引发怀旧情绪。因此，当你准备写你的人生故事时，收集那些记忆触发器。

当我在写高三的时候，我翻出了我的记忆本。里面装满了我在90年代中期填好的表格，比如我的好恶，我和谁一起去了返校舞会，我在毕业舞会上穿什么等等。我把东西贴在书里音乐会票根、舞蹈节目、照片、我的毕业通告和足球迷丝带。

这本回忆书让我想起，我家里有一箱超大的物品:我的返校节妈妈，一件我的仪仗队制服，t恤，一顶毕业帽等等。每一件物品都引发了我高中最后一年的不同时刻。在写作前，把你的纪念品集中在一个地方。

使用这些钥匙打开你的记忆库

回忆录和人生故事的基础是记忆，有些记忆被封存了几十年甚至更久。为了有效地讲述你的故事，在写作前阶段花时间使用:思维导图、涂鸦、时间顺序、思维转储和寻找记忆触发器。